昨晚，睡得极好。清晨，准时醒来。神清气爽。脑子里想到的第一件事，就是我终于找回了我的内核——回到自我，回到家庭，回到当下的具体生活，回到当下的具体目标。
我承认，昨天前的好几天，我迷失了自己。我找不到自己。我陷入到头脑里各种挥之不去的“人情世故”“爱恨情仇”“自我怜悯”“自我厌恶”“自我叹息”“战战兢兢”“恐惧沮丧”……之中。
我想起了我曾经的种种挫折，种种对我的拒绝，对我的冷漠，对我的忽视……想起了自己曾经的孤独无助、痛苦挣扎。
哈！那些过去总是会在某个时候找上我，比如我内心脆弱的时候、松懈的时候、迷失自我的时候。它们不甘心退出历史的舞台，它们也渴望在我的内心占据一席之地。
哈，我懂了，它们有一个名字，叫“过去”，笔名为“痛苦的经历”，字“挫折”，号“孤独无助”，又号“迷失自我”。
哈，我又一次学会了与它们和解。我接纳它们在我内心的存在。我不把它们赶走，我不去做这样的无用功，我知道它们像口香糖一样赶不走。我把我的心分成好多个房间。给它们留一个最小的房间。我就让它们粘着，并好生伺候着它们，让它们舒舒服服地在我的心里睡觉，让它们舒服地睡到到永不想醒来。
哈，然后，我让我内心的其他房间住满香香的客人：
第一位客人名“自我”。任何时候，我都要想我是谁，我有什么优点和不足，我如何发挥自己的优势，我如何建立自我的边界……我的家里是些什么人，他们有什么优点和不足，我要如何建设我的家庭……我不要去想他人给我的评论——赞美、批评或其他，我要“心胸狭隘”，“狭隘”到只有自我。
第二位客人名“当下”。每个人都有不堪回首的过去和遥不可及的不确定的未来。时间即生命。我要把我的能量、力量、目光聚集起来，聚焦在当下的那一刻、那个特定的空间里，把当下正在做的事做好，需要“做的人做”好。我不要去回首或怀念过去，不要去焦虑或展望未来，我要“目光短浅”，“浅”到只有“当下”。
第三位客人名“爱”，又名“合作”，又名“奉献”
我要爱自己，打扮自己，爱我的父母，爱我的孩子，爱我的老公，爱我的学生和家长，爱我的好朋友、好同事、好邻居……这时，我要“大爱无疆”，我所有对自我的建设，所有的回到当下的做人做事，都是为了要去更爱身边的人，都是为了让自己、让身边的人更幸福。
我允许自己做幸福的自由的自己，允许他人做幸福的、自由的他人。
原来，每一次内心的煎熬，人生路上每一步的艰难，都意味着我正走的是上坡路。
哈，我的内核再一次加固了。