前些日子，阅读自媒体文章，读到几个 地方，有明显的错误。比如某跑步博主，谈论马拉松赛后如何更好的修复时，说应该在赛后至少半小时才能进行肌肉的拉伸，并提出赛后应该休息一个月的时间。
跑后拉伸如果需要间隔这么长时间久完全失去了拉伸了必要性，拉伸是在肌肉处于血液循环较快的情况下，为了避免体温冷却后肌肉的粘滞而进行的活动，跑后的及时拉伸还能更好的塑造肌肉的线条感。如果跑后半小时拉伸，是作者犯的一个常识性错误。
另外，赛后休息一个月的说法，也得因人而异，跑步小白或许需要一个月的休息时间，但是作者提到基普乔格也在日记中提及自己需要一个月的休息时间，很显然就说不过去了，这方面作者有虚假杜撰之嫌。
另外，即便是成绩优异的跑者，也只能谈谈自己的跑步经验，至于为什么有效果，这些涉及运动营养学和人体生理学的知识，未必能说清楚。比如某知名半马女跑者，在谈论如何无伤跑时，提及过度训练会导致身体分泌肾上腺素，并指出这是一种“痛苦激素”，能让人的情绪不稳定，焦虑低落失去耐心等。后来我查阅了相关资料，现实并无这么一个说法，作者想说的应该是指皮质醇激素，很显然这同样是一个低级错误。
其实写跑者类文章，体育专业的作者或相关背景的学者写，是再好不过的，不过有的时候读者看你的文章，是因为你这个人，这个时候作者应该有更严谨的写作态度，而读者应该培养独立思考的阅读品质。