37、喝水有哪些技巧与学问

喝水时间

可以分段安排，比如：起床时喝水量约350毫升、上午喝350毫升、中午喝水量约250毫升、下午喝水量约350毫升、晚上再喝200毫升。睡前最好不要喝水，但是可以在床头准备一杯水，关键时可以救急。许多高血压的老人平时不喝水，积累到一定程度，到夜里突然非常口渴，猛地起来找水喝，结果就发生意外。假如在床头放一杯水，可以避免意外发生。

要注意，每天喝水量不可大于6.5升，因为喝太多水也会引起水中毒，容易引起低钠、低钾血症。