情绪宜疏不宜堵 不带评判

我今天的收获是没有去压抑自己以前不喜欢的情感，选择了伤感的歌曲，以前30多年都是快节奏的歌曲。一直这几十年来自己选的歌都喜欢快节奏的正能量。

在做了心疗了之后，就很多的压抑的情感被释放了出来，然后我选择了伤感的悲伤的音乐，真的感觉特别的好听，可能是同频了，而且不对这些悲伤的音乐有一些评论，觉得是负能量的就不去听，情绪没有好坏之分，只有我们要如实如是的去反馈我们的情感。

听这些音乐的时候也在工作，身体不间断的在打嗝，也是一种身体的一些情绪上淤堵的释放，通则不痛。